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„Tu deinem Körper etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“
- Teresa von Ávila
"Do what you love & love what you do!"
Herzlich Willkommen!
Wie schön, dass du auf meine Seite gelandet bist.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten.
Seit 2012 bin ich in der Fitnessbranche tätig und habe mein Wissen kontinuierlich erweitert, um dich ganzheitlich zu unterstützen.
Mit meinem Physiotherapie-Studium, einer fünfjährigen Ausbildung zur Osteopathin, meiner Pilates-Ausbildung und Yogalehrerausbildung konnte ich nicht nur neue Perspektiven gewinnen, sondern mein Behandlungsmöglichkeiten erweitern.
Hier findest du individuelle Unterstützung, die Körper und Geist in Einklang bringt.
Lass uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten!
Du möchtest mehr über mich erfahren?
Physiotherapie
= Hilfe zur Selbsthilfe
Für mich bedeutet Physiotherapie, dir dabei zu helfen, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und dich von der Abhängigkeit von Therapeuten zu lösen.
Statt auf Dauerbehandlungen zu setzen, geht es darum, mit Eigeninitiative und gezielten Maßnahmen den Körper wieder in seine volle Belastbarkeit und Beweglichkeit zu bringen.
Beschwerden sind oft multifaktoriell, daher arbeite ich mit dir an den Faktoren, die dein "Fass" zum Überlaufen bringen, um so nachhaltige Verbesserungen zu erzielen.
Ob nach akuten Verletzungen, Operationen, chronischen Beschwerden oder zur Prävention – ich begleite dich auf deinem individuellen Weg.
Ich biete Physiotherapie für Privat-Patienten und Selbstzahler als Hausbesuch an.
Wenn du Interesse hast oder mehr erfahren möchtest, melde dich gerne bei mir!
Manuelle Therapie
Bei der Manuellen Therapie werden Funktionsstörungen des Bewegungsapparates untersucht und behandelt. Hierbei werden spezielle Handgriff- und Mobilisationstechniken angewendet, welche zur Schmerz Linderung und Beseitigung von Bewegungsstörungen dienen.
Manuelle Lymphdrainage
Die manuelle Lymphdrainage dient der Entstauung von geschwollenem Gewebe. Hierbei handelt es sich zumeist um Schwellungen an Armen oder Beinen, häufig nach Operativem Einsatz, Erkrankungen des Lymphsystems etc.
Über spezielle Handgriffe, rhythmische, kreisende und pumpende Bewegungen der Handflächen, wird die angestaute Flüssigkeit in Richtung der zuständigen Lymphknotenstation abtransportiert.
Krankengymnastik
Die Krankengymnastik ist eine Behandlungsform, mit der Krankheiten aus fast allen medizinischen Fachbereichen therapiert werden. Sie umfasst sowohl aktive als auch passive Therapieformen. Ziel der Krankengymnastik ist es, die Bewegungs- und Funktionsfähigkeit des Körpers zu verbessern.
Personal Training
Wenn du dein persönliches Potenzial entfalten und an deinen Zielen arbeiten möchtest ist ein Personal Training genau das richtige für dich.
Hier haben wir den Raum und die Zeit das Training genau auf deinen aktuellen gesundheitlichen und sportlichen Zustand anzupassen und diesen zu optimieren.
Ganz gleich ob du ein spezielles Ziel hast, Kondition, Kraft, Beweglichkeit, Muskulatur aufbauen, deiner Haltung etwas Gutes zu tun oder präventiv/rehabilitativ trainieren möchtest.
Möchtest du lieber Stress reduzieren, deine Resilienz steigern und dir einfach mal wohltuende Zeit für dich gönnen?
In deinem auf dich zugeschnitten Personal Training helfe ich dir deine Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen. Je nach deinen Vorlieben stelle ich dir ein Programm aus Krafttraining, Pilates und/oder Yoga zusammen.
Mein Angebot gibt dir die Flexibilität, das Training zu wählen, welches am besten zu deinen Bedürfnissen und deinem Zeitplan passt.
Functional Training
Functional Training ist sportartenübergreifendes Training mit komplexen Bewegungsmustern. Es werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.
Speziell alltagsrelevante Übungen um den ganzen Körper in seiner natürlichen Funktionalität zu trainieren und zu stabilisieren. beanspruchen.
YOGA
Bringt deinen Körper und deine Seele in Balance!
Kraftvolle, fließende Bewegungen, Dehnungen, die deine Beweglichkeit, Kraft und allgemeines Wohlbefinden fördern. Kombiniert mit Meditation, Atemübungen und Entspannung wirkt sich Yoga außerdem positiv auf Stressassoziierte Symptome, Übergewicht oder Schmerzsymptomen aus .
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PILATES
Pilates ist eine sanfte und überaus wirkungsvolle Ganzkörper Trainingsmethode - fließende Bewegungen, bei dem dein "Powerhouse" im Fokus steht.
Die Übungen aktivieren ganz besonders die Körpermitte und sind daher besonders effektiv zur Stabilisation der Wirbelsäule und Stärkung vom Beckenboden. Auch als Rückbildungstraining ist Pilates gut geeignet.
Yoga
Aktiviere deine innere Kraft
Vinyasa
Da mein Zugang zum Yoga zu Beginn auf sportlicher Basis stattfand ist Vinyasa mein persönlicher Lieblingsstil!
Hier vereinen sich Atmung und Asana (Körperhaltungen) in einem kreativen Fluss mit Musik. Deine Bewegungen im Vinyasa Yoga wechseln in der Regel mit der Atmung, dadurch kommst du in einen schon fast "meditativen Flow". Von dynamischen, kraftvollen und schweißtreibenden Sequenzen bis hin zu sanft, fließenden oder Richtung Ende auch gerne mal etwas länger gehaltenen Asanas ist hier alles zu finden.
Yin Yoga
Zum Yin Yoga habe ich erst später gefunden, für mich als Kontrast Programm zum Vinyasa Yoga. Meditativ und achtsam werden die Asanas mehrere Minuten gehalten um den Muskeln und Faszien die Zeit und Möglichkeit zu geben sich zu Dehnen, dem Nervensystem und damit auch deinem Körper sich zu entspannen. Diese ruhige und in sich gekehrte Praxis erlaubt dir deine Aufmerksamkeit ganz auf dich zu lenken und ins spüren zu kommen. Um die lang gehaltenen Yin Posen angenehmer zu gestalten, werden so viele Hilfsmittel wie nur möglich eingesetzt – zum Beispiel Bolster, Decken, Gurte, Klötze und Sandsäcke.
Yoga für Prä- und Postnatal
Für dein Wohlbefinden während und nach der Schwangerschaft bietet sich Yoga als sanfte und kontrollierte Trainingsmethode ideal an. Prä-und Postnatal Yoga eignet sich gut um den Körper fit zu halten und die Stärke nach der Schwangerschaft behutsam wieder aufzubauen. Yoga schenkt Ruhe und Kraft für die wunderbare Aufgabe des Mamaseins.
Seniorenyoga
Yoga kennt kein Alter! Das liebe ich so sehr am Yoga. Ich finde jeder kann Yoga machen, denn es gibt so viele Variationen und Möglichkeiten Übungen anzupassen. Egal ob das Alter oder Beschwerden ein paar Hindernisse mitbringen mit Hilfsmitteln wie einem Stuhl kann wunderbar gearbeitet werden. Sanfte Atemübungen und kräftigende Körperhaltung helfen fit und beweglich zu bleiben.
Aerial Yoga
Das absolute Plus für mich im Aerial Yoga ist die Schwerkraft ein Stück weit raus zu nehmen. Unbeschwert und leicht werden in einem leichten Stofftuch schwebend Yoga Asanas praktiziert. Das Yoga, das zum fliegen einlädt.
